Dadka ay tahay inay maareeyaan kaadi-ceshan la'aanta waxaa ka mid ah dhalinyarada, dadka waaweyn iyo waayeelka.Si aad u doorato xafaayadda dadka waaweyn ee ugu waxtarka badan qaab nololeedkaaga, tixgeli heerka dhaqdhaqaaqaaga.Qofka leh qaab nololeed firfircoon ayaa u baahan doona xafaayad ka duwan kan qofka ay ku adag tahay dhaqdhaqaaqa.Waxaad sidoo kale rabi doontaa inaad tixgeliso inaad hesho habka ugu waxtarka badan ee aad ku bixin karto xafaayaddaada qaangaarka ah.
Qaybta 1 Ka fiirso cabbirka aad u baahan doonto.
Ku habboonaanta wanaagsani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in xafaayaddaada qaangaarka ahi ay ka hortagto daadinta iyo shilalka.Ku duub cajalad wax lagu cabbiro miskahaaga, oo cabbir cabbir.Kadib cabbir masaafada dhexda ku wareegsan.Cabbirka alaabta ceshad la'aanta waxay ku salaysan tahay tirada ugu weyn ee cabbirada ku wareegsan dhexda ama miskaha.[1]
• Ma jiraan cabbirro la jaan-gooyey oo loogu talagalay xafaayadda dadka waaweyn.Soo-saare kastaa wuxuu adeegsadaa habka cabbirka u gaarka ah, xitaa way ku kala duwanaan kartaa dhammaan xariiqyada alaabta ee isla saaraha.
• Hubi cabbiradaada mar kasta oo aad dalbato, gaar ahaan haddii aad isku dayayso alaab cusub.
Qaybta 2 Ka fikir baahidaada nuugista.
Waxaad u baahan doontaa inaad iibsato xafaayadda heerka ugu sarreeya ee nuugista, adigoon wax u dhimayn ku habboonaanta xafaayadda.Ka fiirso inaad u baahan tahay xafaayadda kaadida iyo saxarada labadaba ama kaadida kaadida oo kaliya.Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad isticmaasho xafaayadda kala duwan ee isticmaalka maalintii iyo habeenkii.[2]
• Heerarka nuugista aad bay ugu kala duwan yihiin summada ilaa summada.
• Xirmooyinka ceshad la'aanta ayaa lagu dari karaa xafaayadda dadka waaweyn si loo kordhiyo heerka nuugista haddii loo baahdo.Si kastaba ha ahaatee, tani waa ikhtiyaar qaali ah waana in loo isticmaalo hab dib u dhac ah.
• Haddii baahida nuugistaagu ay khafiif tahay, isticmaalka suuf kaligiis ayaa kugu filan
• Isbarbardhigga nuugista xafaayadda dadka waaweyn ee kala duwan waxaa lagu samayn karaa mareegaha internetka sida XP Medical ama Search Consumer.
Qaybta 3 Hubi inaad soo iibsatid xafaayadda u gaarka ah galmada.
Xafaayadda loogu talagalay dadka guska ama xubinta taranka ayaa kala duwan.Kaadidu waxay u janjeertaa inay ku ururto meelo kala duwan oo xafaayadda ka mid ah iyadoo ku xidhan jidhkaaga, iyo xafaayadda loo dhisay jinsiyo kala duwan waxay leeyihiin suuf badan oo ku yaal aagga ku habboon.[3]
• Xafaayadda dadka waaweyn ee Unisex ayaa laga yaabaa inay ku fiican yihiin baahiyahaaga, oo badanaa waa ka qaalisan yihiin.
• Isku day muunad ka hor inta aanad gelin kiis buuxa ama sanduuq.
Qaybta 4 Go'aanso haddii aad doorbidayso xafaayadda la dhaqi karo ama la tuuri karo.
Xafaayadda dib loo isticmaali karo waa ka sii yar tahay wakhtiga, waxayna inta badan ka nuugaan xafaayadda la tuuri karo.Waxay u baahan doonaan in marar badan la dhaqo, si kastaba ha ahaatee, tani ma noqon karto mid adiga kugu habboon.Xafaayadda la dhaqi karo ayaa sidoo kale si dhakhso ah u da'da, markaa waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad haysato alaabta beddelka ah ee anfacaya.[4]
• Ciyaartoyda inta badan waxay door bidaan xafaayadda dib loo isticmaali karo sababtoo ah waxay si fiican ugu habboon yihiin oo waxay hayaan kaadi badan marka loo eego xafaayadda la tuuri karo.
• Xafaayadda la tuuri karo ayaa ugu fiican safarka ama xaaladaha kale marka laga yaabo inaadan si fudud u dhaqin xafaayaddaada
Qaybta 5 Ogow faraqa u dhexeeya xafaayadda iyo xafaayadda.
Xafaayadda dadka waaweyn, ama gaaban, ayaa u fiican dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan, ama haysta daryeelayaal ka caawin kara inay isbeddelaan.Sababtoo ah waxay la yimaadaan tabs dhinac ah oo dib loo qabsan karo, xafaayaddan waa la bedeli karaa markaad fadhido ama jiifto.Uma baahnid inaad gabi ahaanba iska saarto dharkaaga.[5]
• Xafaayadda dadka waaweyni waxay u muuqdaan kuwo nuugaya.Waxay u fiican yihiin ilaalinta habeenkii iyo kuwa leh ceshad-la'aan culus ama culus.
• Xafaayad badan oo qaangaar ah ayaa leh xariijin tilmaame qoyan si ay u tusaan daryeelayaasha marka isbeddel loo baahdo.
• Kastuumada la gashado, ama "nigis ilaalinaya", ayaa u fiican kuwa aan qabin dhibaatooyinka socodka.Waxay u egyihiin oo ay dareemayaan sida nigisyada caadiga ah, waxayna badanaa aad uga raaxaystaan xafaayadda.
Qaybta 6 Ka fiirso qoraalada bariatric.
Qoraallada Bariatric waxaa loogu talagalay dadka waaweyn ee aadka u waaweyn.Caadi ahaan waxay la yimadaan garabyo fidsan si ay ugu raaxaystaan qofka xidha, iyo si ay u siiyaan taam ka wanaagsan.Iyadoo inta badan lagu calaamadeeyay cabbirrada sida XL, XXL, XXXL, iwm, cabbirada saxda ah way kala duwan yihiin shirkadda markaa waxaad u baahan doontaa inaad si taxadar leh u cabbirto dhexda iyo wareegga sinta ka hor intaadan dalban.[6]
• Qoraallo kooban oo bariatric ah oo badan ayaa sidoo kale waxaa ku jira katiinado lugaha ka-hortagga-leaks si looga hortago daadinta.
• Koofiyadaha bariatric waxay diyaar u yihiin cabbirka dhexda ilaa 106 inji.
Qaybta 7 Ka fakar isticmaalka xafaayadda habeenkii ee kala duwan.
Calool-la'aanta habeenkii waxay saamaysaa ugu yaraan 2% dadka qaangaarka ah kuwaas oo laga yaabo inaysan si kale u qabin baahida xafaayadda dadka waaweyn.Tixgeli inaad isticmaasho xafaayadda ka ilaalinaysa daadinta si aad habeenkii u ilaaliso.
• Waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho xafaayad leh nuugista dheeraadka ah si ay kuugu qallajiso oo aad nadiif u noqoto saacadaha habeenkii.
• Hubi in xafaayaddaada habeenkii ay leeyihiin lakabka sare ee neefta si aad u roonaato caafimaadka maqaarka.
Waqtiga boostada: Juun-21-2021